Archiv November 2019

Deine Eltern gaben dir 100 % ihrer Liebe!

Ist das mal eine gewagte These? Welches Gefühl löst der Satz bei dir aus? Ich konnte das zuerst nicht glauben. Meine Eltern haben mir 100 % ihrer Liebe gegeben? Nein, das fühlte sich anders an. Warum ich nach einer eher unglücklichen Kindheit doch davon überzeugt bin, dass dieser Satz stimmt, erkläre ich dir hier.

Die Entstehung des Gedankens: „100 % Liebe kann das nicht gewesen sein.“, ist immer gleich. Dieser Gedanke war einer meiner Glaubenssätze, die mir das Leben lange schwer gemacht haben.

Als Kind kamen wir mit allen Anlagen für ein glückliches, erfülltes und erfolgreiches Leben auf die Welt. Doch im Laufe der Zeit passierte etwas, dass diese Anlagen untergingen, begraben wurden.

Damit sich unsere Persönlichkeit entwickeln kann, und wir eine Meinung davon bekommen, wer und wie wir sind, brauchen wir die Rückmeldungen unseres Umfeldes. Deshalb haben wir auf alle Reaktionen und Äußerungen unserer Eltern, Geschwister, Freunde…. geachtet. Gerade die Menschen, die uns wichtig waren und uns nah standen, hatten den größten Einfluss.

Frag dich ganz ehrlich: „Warst du diejenige, die tatsächlich die Reaktion deiner Eltern beeinflussen konnte?“

„Ja, ich war es doch, die zu laut war, irgendetwas nicht konnte, kaputt gemacht hat oder meine Mutter nervte.“

Meine Antwort darauf ist: „Nein, denn es ist nicht die Schuld des Kindes, wenn es sich benimmt wie ein Kind.“

Was ist denn die Aufgabe der Eltern? Sie sollen ihre Kinder beschützen, ernähren, sie auf das Leben vorbereiten und ihnen zeigen, dass sie wertvolle und liebenswerte Menschen sind. Viele Dinge müssen Kinder erst lernen. Und die Eltern müssen ihnen zeigen und beibringen: z. B. Rücksichtnahme, Geduld, Schuhe zubinden, mit Messer und Gabel essen, zur Toilette gehen, leise sein …

Das ist ganz sicher keine leichte Aufgabe. Ich habe drei Kinder und weiß, dass es einen manchmal bis an die Grenzen bringt (und manchmal noch etwas weiter).

Wer ab hat die Verantwortung für die Situation und für die Reaktionen darauf? Die Eltern. Nur die Eltern.

Sie müssen ihren Kindern zeigen, wie das geht. Ja, manchmal muss man Dinge ewig oft erklären. Müde Kinder sind quengelig. Und wenn man etwas lernt, dauert es immer etwas länger. Das liegt in der Natur der Sache, da macht ein Kind nichts falsch.

Wenn es jetzt die Aufgabe der Eltern ist, mit diesen Situationen umzugehen, dann müssten ihre Reaktionen doch entspannter sein? Das sind sie aber oft nicht. Und das hängt von der persönlichen Situation der Eltern ab. Haben sie Sorgen? Sind sie krank? Warum sind sie so ungeduldig? Haben sie nie gelernt, sich zu kontrollieren oder einfühlsam zu reagieren? Schnell kommen da Reaktionen, die einfach falsch, ungerecht, verletzend und gemein sein können.

Ganz sicher möchte ich so ein Verhalten nicht entschuldigen. Mir ist nur wichtig, dass du heute überlegst, warum sich deine Eltern so verhielten. Es bringt dich einen großen Schritt weiter, wenn du verstehst, dass du die Art der Reaktionen nicht ausgelöst hast. ES LAG NICHT AN DIR.

Mir hat diese Erkenntnis sehr geholfen. Es nahm mir die Schuldgefühle. Was aber nicht weniger wurde, war meine Trauer, dass meine Eltern so lieblos waren. Betrauern kannst du das aber erst, wenn du deine Schuldgefühle losgelassen hast. Wenn du dir selber sagst: „Sie hätten sich nie so verhalten dürfen.“, und gleichzeitig eine Stimme in deinem Kopf ruft: „Du warst ja auch kein liebes Kind.“, wirst du aus diesem Gefühlschaos niemals aussteigen können.

Kommen wir zu meiner Anfangsbehauptung zurück: Deine Eltern gaben dir 100 % ihrer Liebe! Wie kann das denn sein, wenn ihr Verhalten lieblos war?

Bei meinen Eltern war es so, dass sie selber eine Menge Probleme hatten, die sie nicht in den Griff bekamen. Beide hatten nie gelernt, offen zu andern zu sein, ihre wahren Gefühle zu sagen und echtes Verständnis für die Leute aufzubringen. Sie waren gar nicht in der Lage, Liebe zeigen. Und wenn sie andere Kinder gehabt hätten, wären sie genauso gewesen und hätten genauso gehandelt.

Irgendwann waren sie so frustriert, enttäuscht vom Leben und unzufrieden, dass sie ihren Frust an uns ausließen. Und das ist inakzeptabel und nicht zu entschuldigen. Doch mehr war bei ihnen nicht drin. Mehr konnten sie nicht geben. Und das meine ich mit dem Satz, sie haben 100 % ihrer Liebe gegeben. Manchmal schade, wenn das so wenig ist.

Es macht einen großen Unterschied, wenn du weißt, du bist weder an den Reaktionen deiner Umwelt Schuld, noch warst du zu wenig lieb, zu wenig nett oder zu wenig liebenswert. Nein, das warst du nie. Und auch wenn es heute vielleicht noch weh tut, ich hoffe, es tröstet dich etwas der Gedanke: Es war ihre Schuld.

Und wenn du die Schuld da lassen kannst, wo sie hingehört, dann hast du die Möglichkeit diese Traurigkeit, Enttäuschung oder Wut hinter dir zu lassen. Damit du wieder fühlst, was für ein wunderbarer Mensch du bist.

Alles Liebe für dich Petra

Neues Programm starten = keine Zweifel mehr

Hallo,

ich habe mich sooo über eure Rückmeldungen gefreut: Vielen Dank dafür, ihr seid klasse.

Das wir immer und jederzeit unser Fundament stärken und uns so neu programmieren können, war für einige etwas Neues. Die größte Resonanz kam aber auf die Aussage, dass unsere Glaubenssätze die Sätze der anderen sind und mit uns gar nichts zu tun haben müssen. Es sind *Glaubens*sätze und keine Wahrheitssätze.

Und ich muss zugeben, für mich was das anfangs auch überraschend. Obwohl ich durch meinen medizinischen Beruf viel über die Abläufe und Vorgänge in unserem Körper wusste, habe ich das zu der Zeit nicht mit meinem Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen in Verbindung gebracht.

In meinen Coachings hatten viele Klienten eine super Veränderung hinbekommen und sind doch nach einiger Zeit wieder in alte Muster zurückgefallen. Das waren ganz sicher motivierte und clevere Leute, die schon viel über sich gelernt hatten. Und trotzdem gab es etwas, was sie zunächst nicht in den Griff bekamen. Erst nach meinem Studium der Erziehungs- und Bildungswissenschaft habe ich die Zusammenhänge erkannt. 😉 Dabei hatte ich das bei den Themen Erziehung und Bildung gar nicht vermutet. Doch im Studium verstand ich, wie wir lernen und wie wir etwas wieder „verlernen“ können. Was passiert da in unserem Kopf? Und es hat Klick gemacht. Heute belegen unzählige Studien und wissenschaftliche Arbeiten diese Zusammenhänge.

Karin war eine meiner Klientinnen und kam zu mir, da sie gerne abnehmen wollte und das bei ihr einfach nicht klappte. Sie war unglücklich, unzufrieden mit sich und ihrem Körper. Irgendwann war sie einfach nur verzweifelt. Und da sie am Anfang ihres Diätversuches super motiviert war, war die Enttäuschung umso größer. Im Coaching verstand sie, dass ihre Unzufriedenheit nicht wirklich an ihrem Gewicht lag. Ihr persönliches Fundament hatte Risse und war überhaupt nicht stabil. Karin war unsicher und hatte kein starkes Selbstvertrauen. Als sie verstand, dass sie sich um ihr Fundament kümmern muss, wusste sie was sie zu tun hatte.

Am Ende brauchte sie keine Diät mehr, da ihre Gewichtsprobleme mit steigendem Selbstvertrauen einfach verschwanden.

Ohne diese Einsicht hätte Karin noch jahrelang Diäten gemacht und wäre nie zufrieden gewesen. Wenn das Fundament nicht stimmt, werden solche Versuche nie gelingen.

Dieses Beispiel erklärt die häufigste eurer Fragen:

„Ich habe schon so viel probiert, immer ohne Erfolg, warum soll das jetzt auf einmal anders laufen?“ Beziehst du die Beschaffenheit deines persönlichen Fundamentes nicht mit in die Veränderungen ein, ignorierst du biologische Abläufe, wirst du nicht erfolgreich sein können! Du würdest nie eine Blümchentapete auf eine rissige und feuchte Wand kleben. Das würde nie gut werden können.

Wenn du aber dein Fundament stärkst und die Wand trockenen kann und nicht weiter reißt, ist sie wieder stabil, stark und du kannst alles nach deinen Wünschen gestalten. Und genau so ist es auch in deinem Leben. Ist das Fundament schwach, kannst du gar nicht stark und selbstbewusst stehen.

Kümmerst du dich aber um dein Fundament, erledigen sich viele deiner Herausforderungen und Probleme von allein.

Wenn du verstehst, wie dein Körper arbeitet, funktioniert und wie die biologischen Vorgänge dich bei der Umsetzung unterstützen können, wird es leichter, schneller und nachhaltig klappen.

Mach alles, was dich zufrieden und glücklich macht. Fang an der richtigen Stelle an. So hast du die schnellsten und dauerhaftesten Erfolge, kannst Zweifel und Ängste hinter dir lassen, deine Stärke leben und fühlst dich bewundernswert, begehrenswert und bezaubernd.

„Jetzt ist die Zeit, dein Leben neu zu programmieren!“

Bist du bereit, für den nächste Schritt? Dann möchte ich dir in der nächsten Mail ein ganz besonderes Angebot machen:

Ab Freitag beginnt der Verkauf meines Coachings „Zum Glück bin ich doch schön“. Eine Chance, die nur 4 Tage besteht und am Montagabend endet.

In diesem Coaching lernst du alles! was du brauchst, um dein Fundament zu stärken. Von den Glaubenssätzen, über Perfektionismus, bis zum Schlaf / Stress / Ernährung und und und ist alles enthalten, was du wissen musst. Alles in kleine Portionen gepackt, die du im Alltag ganz ohne Aufwand und ganz leicht umsetzen kannst.

„Ist das aufwendig?“ Nein, mit einer Stunde pro Woche bist du dabei, und diese Zeit kannst du dir frei einteilen.

„Ist das schwer zu verstehen?“ Nein, alles leicht verständlich und anschaulich erklärt. Du brauchst weder Vorwissen noch spezielle Kenntnisse.

„Jetzt in dieser Zeit starten?“ Ja, denn jetzt ist genau die richtige Zeit, für dich in ein neues Leben zu starten. Da es weder zeitaufwändig, noch unpraktisch oder teuer ist, sind auch die Festtage kein Hindernis. Du kannst alles lernen, wirklich alles, und kannst gleich damit anfangen.

In den nächsten Monaten wird es keinen weiteren Verkauf geben, deshalb achte auf meine nächste Mail. Sie enthält das limitierte Angebot speziell für dich.

Bis Freitag

Deine Petra

Das eigene Leben umzukrempeln ist ein Schritt ins Ungewisse.

„Das eigene Leben umzukrempeln ist ein Schritt ins Ungewisse.

Man schafft es, wenn man Angst durch Hoffnung ersetzt.“

Letztes Mal habe ich behauptet: Stark sein, könnte einfach sein. Wie war das gemeint? All unserer Erlebnisse lösen Gefühle aus, die wiederum Hormone und Botenstoffe in unserem Körper aktivieren. Je nachdem welche Gefühle das waren – gute oder schlechte – wurden unterschiedliche Hormone freigegeben. Davon hängt es ab, welche Nervenzellen sich in unserem Gehirn verdrahten. Auf diese Weise werden wir auf eine bestimmte Gefühlswelt programmiert. Manche auf selbstbewusst und stark, andere auf unsicher, ängstlich oder zweifelnd.

Zum Glück lässt sich das wieder „umprogrammieren“. Das nennt man Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns sich zu ändern. Unser Gehirn will energiesparend und möglichst schnell arbeiten. Deshalb greift es immer auf „bewährte?“ Abläufe zurück. Dies allerdings ohne zu überprüfen, ob es uns damit gut geht oder ob es uns belastet. Sieht das Gehirn eine Möglichkeit, Prozesse zu optimieren, dann verändert es die Anatomie und Funktionen. Yeahhh, genau das ist unsere Chance!

Wir sind in der Lage, unsere Programmierungen selbst zu ändern. Und warum das nicht nutzen und unser Leben neu gestalten? Egal, was du bisher erlebt hast, es geht auch anders. Wir können unser Leben die Richtung geben, die wir uns wünschen. Wenn wir wissen wie das geht. Dazu müssen wir unseren Körper kennen und verstehen lernen. Wenn wir mit und nicht gegen ihn arbeiten, bietet er uns viele Möglichkeiten, ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen.

Warum schreibe ich dir das? Nicht, weil es mir selber schlecht ging, für mich einen Weg fand und jetzt behauptet, der muss für alle gelten. Nein, ich bin Krankenschwester und Heilpraktikerin für Psychotherapie und durch mein Studium der Bildungs- und Erziehungswissenschaft weiß ich, dass diese Behauptungen wissenschaftlich belegt sind.

Klar, natürlich habe auch ich persönlich davon profitiert. Denn ich habe genauso einen langen Weg hinter mir. Warum sollte ich damals daran zweifeln, wenn meine Eltern mir sagten, ich wäre nicht gut genug. Sie konnten all meine Spielsachen reparieren und wussten immer eine Antwort. Sollten sie sich in diesem Punkt geirrt haben? JA! Denn damals luden sie ihren Frust und ihren Stress bei mir ab. Sie hatten keine Lust, sich mit ihren Herausforderungen oder Problemen zu beschäftigen. Oft ist es einfacher, anderen die Schuld zu geben. Kinder können sich nicht wehren. Als ich das verstand, wechselte auch bei mir die Angst zu Hoffnung.

Deshalb hier meine große Bitte an dich:

Zieh in Betracht, dass deine Glaubenssätze vielleicht gar nicht wahr sind und überhaupt nicht der Realität entsprechen.

„Warum soll das denn jetzt funktionieren? Ich habe doch schon viel versucht.“ Das ist eine der typischen Antworten auf diese Aussage. Ja, vielleicht hast du schon einiges probiert, aber wenn du die biologischen Prozesse nicht mit einbeziehst, dann sorgt dein Gehirn ganz schnell dafür, dass du wieder auf die alten Muster zurückfällst. Das kann einfach nicht funktionieren.

„Ach, ich glaube das lohnt nicht. Ich lass das lieber.“ Ohhh, ein Satz, bei dem ich fast an die Decke gehe. Denn genau diese Meinung resultiert aus den falschen Glaubenssätzen. Wenn man nur lang genug hört: „Du bist … Nie wirst du … Lass es besser sein, denn du …“ glaubt man das einfach und hinterfragt es nicht mehr. Das hört heute auf!

Ich hoffe, ich konnte dich heute etwas wachrütteln. Und beim nächsten Mal erfährst du ganz praktische Tipps, die du schnell im Alltag umsetzen kannst. Damit es gleich losgehen kann mit der positiven und dauerhaften Veränderung.

Zum Schluss noch eine letzte Frage an dich: Welche Eindrücke hattest du beim Lesen? „Alles plausibel, jetzt kann es losgehen.“, oder „Schwer vorstellbar, was soll ich denn jetzt machen?“

Schreib mir gerne, ich freue mich auf deine Antwort.

Alles Liebe für dich Petra

Stark kann so einfach sein! Möchtest du das auch?

Hallo,

fühlst du dich in allen Situationen stark und selbstbewusst? Oder weißt du zwar, was du alles geleistet hast und was du kannst, aber in manchen Situationen schleichen sich doch wieder Zweifel ein?

So geht es vielen Menschen. Dabei haben wir doch bei unserer Geburt alle Anlagen für ein glückliches, erfülltest und erfolgreiches Leben mitbekommen. Was ist nur im Laufe der Jahre passiert?

Ich erkläre dir das gerne mal an mir und meinem Körper. (Keine Sorge, alles einfach und gut zu verstehen.) Als ich auf die Welt kam, war mein Potential genauso riesig. Doch dann lernte ich von meinem Umfeld, durch Beobachtungen und Erfahrungen. Kleinkinder sind neugierig und saugen alles in sich auf. Und das hinterlässt Spuren und löst Gefühle aus. Dadurch werden Hormone und Botenstoffe in unserem Körper freigesetzt. So entstehen bestimmte Verbindungen und Verknüpfungen, besonders im Gehirn.

Das ist ein festgelegter Ablauf, der das ganze weitere Leben prägt. Denn je nachdem welche Gefühle vorherrschten, werden die dazugehörigen Botenstoffe besonders häufig ausgeschüttet.

Jetzt komme ich ins Spiel. Meine Kindheit war nicht besonders liebevoll, und die typischen Gefühle damals waren Angst und die Befürchtung, nie gut genug zu sein. Und genau das waren meine Gefühle im Erwachsenenalter. Es entstanden Glaubenssätze wie: „Ich schaffe das alles nicht.“ „Ich bin einfach nicht schön.“ „Und ich werde nie gut genug sein.“

Doch irgendwann wollte ich mehr und fing ich an, solche Sätze zu hinterfragen. Ich beschäftigte mich mit mir, wurde stärker und sicherer und fing an meinen Körper zu mögen. Doch nach einiger Zeit schlichen sich alte Zweifel wieder an. Zunächst heimlich und leise, dann wurden sie wieder lauter.

Was hatte ich falsch gemacht? Nichts! Doch, eine Kleinigkeit schon: ich habe die biologischen Vorgänge meines Körpers nicht in meine Veränderung einbezogen. Du erinnerst dich an die Verknüpfungen und Strukturen, die angelegt wurden? Die lassen sich einfach nicht durch gutes Zureden verändern.

Als Krankenschwester und Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich das medizinische Verständnis und als Pädagogin habe ich in meinem Studium der Erziehungs- und Bildungswissenschaft gelernt, wie wir lernen, wie wir aber auch wieder verlernen können. Und deshalb kann ich dir sagen:

Es gibt einen Weg, dich und deinen Körper auf positive Gefühle zu programmieren. Du musst nur mit und nicht gegen deinen Körper arbeiten.

Ständig gibt es neue Forschungsergebnisse, die genau das belegen;

  • Unser Darm hat großen Einfluss auf unsere Gefühle und unser Selbstvertrauen!
  • Wie entscheidungsfreudig wir sind, hängt tatsächlich auch damit zusammen, was wir morgens gefrühstückt haben.
  • Und wenn wir uns auch 100x sagen: „Tschakka, ich bin reich.“ ändert das meist wenig am Kontostand. Auch das ist bewiesen.

Ich hoffe, du erkennst, worauf ich raus möchte:

Erstens: Ob du selbstbewusst bist oder nicht, hat wenig mit dir und deinem Leben zu tun. Es resultiert daraus, wie dein Umfeld mit dir umgegangen ist. Und dieser Umgang hing zu 100% davon ab, wie diese Personen drauf waren. Darauf hattest du keinen Einfluss: Es lag nicht an dir!

Zweitens: Motivation und guter Wille reichen nicht für grundlegende Veränderungen. Trotzdem sind sie jederzeit möglich. Egal, was vorher war. Wenn du nicht mehr gegen deinen Körper arbeitest, oder wenn du aufhörst, ihn zu ignorieren, können die Veränderungen gigantisch sein.

Ich kenne das, wenn die Zweifel wieder aufkommen. Ich fühle mich unwohl und beschließe abzunehmen. Meine Freundinnen waren so sportlich, also fing ich mit dem Joggen an. Meine Ernährung wollte ich umstellen, den Fernsehkonsum reduzieren und meine Wohnung sollte öfters viel sauberer sein. Also: Motiviert zum Start. Manchmal hielt es eine Woche, mal länger, mal kürzer. Warum hat es nicht geklappt?

Meine Unzufriedenheit hing nicht mit der Zahl auf der Waage zusammen oder wie oft ich mein Wohnzimmer gesaugt wurde. Mein komplettes Fundament war schwach und deshalb kam ich immer wieder ins Wanken.

Nach dieser Erkenntnis hat sich wirklich alles geändert. Wenn du wissen möchtest, wie ich das geschafft habe (also ein paar gute Tipps möchtest), dann warte auf meine nächste Mail. Dann gibt es konkrete Tipps.

Aber vergiss nicht – und das ist mir wirklich wichtig – alles, was du für dein glückliches Wunschleben brauchst, ist bereits in dir.

Du bist bewundernswert, begehrenswert und bezaubernd – und genauso sollst du dich auch fühlen.

Ich hoffe, du siehst das auch so. Schreib mir gerne einen Kommentar unter diesen Beitrag. Hast du Zweifel? Klingt das plausibel für dich? Wie war dein Weg bis hier hin? Vielleicht fühlst du dich schon genauso, dann schreibe mir das auch gerne.

Alles Liebe für dich Petra

Das bin ich!

Hallo,

schön, dass du da bist! Ich habe hier am Anfang gleich eine ganz wichtige Information für dich:

Alles, was du für dein glückliches, erfülltes und erfolgreiches Leben brauchst, ist bereits vorhanden!

Es ist da. Du bist schon fertig, gut, richtig und mit allen Möglichkeiten ausgestattet, für ein wundervolles Leben. Das ist es, was ich dir unbedingt sagen muss. Alles ist da und wartet darauf, von dir genutzt zu werden.

Aber warum fühlt sich das manchmal so anders an?

Weil unser Körper und damit dein Geist, deine Gefühle, Du es anders gelernt haben. Warum? Weil es Menschen in deinem Leben gab, die das auch nicht wussten.
Und die Personen, die dir am nächsten waren, haben dir ihr Bild von ihrer Welt „aufgedrückt“. Sie haben dich programmiert.

Wie das funktioniert, wie andere die Entwicklung deines Gehirns beeinflusst haben und dich damit für den Rest deines Lebens beeinflussen, erfährst du hier.

Ich erzähle dir auch, wie genau das in deinem Körper passiert ist. Als Kind hast du alles aus deiner Umgebung quasi aufgesogen. Die dadurch entstandenen Gefühle aktivierten Botenstoffe und Hormone in deinem Körper. Die wiederum verknüpften Nervenzellen und legten Strukturen und Programme an. Und diese Programme laufen auch heute noch ganz automatisch in dir ab. 

‍Hast du dich als Kind geborgen und geliebt gefühlt, wurdest du auf glücklich und selbstbewusst geeicht.
War dein Umfeld eher lieblos und kalt, wurden Angst, Zweifel und Unsicherheiten eingegeben.

Willst du einige deiner Programme vielleicht ändern? Möchtest du Zweifel und Ängste hinter dir lasen, dann ist das jederzeit möglich.

Doch Motivation und Willenskraft allein reichen allerdings nicht aus. Ohne die Berücksichtigung der angelegten Muster und Strukturen, und der damit verbundenen biologischen Abläufe, ist eine Veränderung schwer und oft nur kurzfristig.

Mit meinem Mentalen Restrukturierungstraining geht es viel leichter, schneller und hält vor allem auch an.

Hör dir meinen Blogbeitrag an, um genau zu verstehen, warum es so viel schwerer ist, gegen seinen Körper, anstatt mit ihm zu arbeiten.

Wie selbstbewusst du heute bist, wie viele Zweifel dich plagen, hängt nicht davon ab, wer du bist. NEIN, du kannst nichts dafür. Diese Prägungen sind durch dein Umfeld in der Kindheit passiert. Und ob dieses Umfeld geduldig, liebevoll oder ganz anders war, lag an deren Stimmungen und eigenen Problemen. Und nicht an dir!

Schreib mir doch in den Kommentar, wie deine Sicht auf dieses Thema ist. Kannst du nachvollziehen, warum du dich heute manchmal so fühlst?

Alles Liebe für dich Petra